Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2021
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 67,62g | Prot: 105,94g | Hh: 165,78g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке, Arla Сыр Натура Light, Чай с Молоком. Lounas: Теремок Морс Клюквенный, Хлеб Черный, Рис Отварной, Гуляш из Говядины, Суп Овощной, Салат Оливье. Päivällinen: Куриная Грудка на Гриле, Омлет или Яичница, Салат из Помидоров и Огурцов, Мясновъ Грудка Куриная Копченая. Välipalat/Muut: Дыня, Славянка Лёвушка. lisää...
|
|
2600 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Sauna - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IrinaMinkovaKalinina
|