Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2021
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 84,58g | Prot: 62,62g | Hh: 130,60g.
Aamiainen: Ikea Суфле в Шоколаде, Белый Хлеб, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Кофе с Молоком, California Gold Nutrition Коллаген. Lounas: Картофель Отварной, Ближние Горки Чевапчичи. Päivällinen: Конфета, Махеевъ Джем Апельсиновый, Белый Хлеб, Раменский Мясокомбинат Сало Белорусское . Välipalat/Muut: Жаренные Пельмени, Сахарный Песок. lisää...
|
|
2622 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, уход за собой - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, слушать книгу - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena!!!))
|