Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2014
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2014:
|
2308 kcal
|
Rasva: 94,40g | Prot: 92,08g | Hh: 298,30g.
Aamiainen: Plain or Buttermilk Biscuits, Udi's Cinnamon Raisin Bread, Great Value Creamy Peanut Butter. Lounas: Toasted White Bread, Salsa, Tortilla Corn Chips, Luzianne Luzianne Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, Baja Fresh Mexican Grill Original Shrimp Baja Taco. Päivällinen: Butter, Decaffeinated Coffee, Waffle House Bacon (3), Waffle House Grits, American Cheese, Scrambled Egg. Välipalat/Muut: Mayfield Low Fat 1% Nurture Milk, Bananas . lisää...
|
|
2487 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|