Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2021
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2815 kcal
|
Rasva: 95,04g | Prot: 158,43g | Hh: 176,00g.
Aamiainen: Colruyt Everyday Serranoham, Boni Schwarzwälder Schinken. Lounas: Campina Halfvolle Melk, Boni Belgische Boerenham, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Boni Schwarzwälder Schinken. Päivällinen: Cordial of Likeur, Cava, Devos Lemmens Mosselsaus, Zelfgemaakte Frieten, Gekookte Mosselen. lisää...
|
|
2719 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 57 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Moottoripyörällä - 50 minuuttia, Toimistotyö - 5 minuuttia, Ajaminen - 1 minuutti, Seksi - 1 minuutti, Ruokaostokset - 1 minuutti, Opiskelu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|