Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2021
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
928 kcal
|
Rasva: 23,54g | Prot: 29,20g | Hh: 145,55g.
Aamiainen: Тушеные Овощи, Равлик Боб, Оливковое Масло, KAMIS Паприка Копчёная, Galen Вяленые Томаты , Приготовленный Шпинат (Свежий), Кофе, Barilla Макароны Отварные, Сыр Моцарелла. Lounas: Зеленый Чай, Чеснок, Оливковое Масло, Хлеб, Гаспачо. Päivällinen: Вино Красное Сухое. Välipalat/Muut: Нектарины, Сливы, Персики. lisää...
|
|
1634 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ~ Катерина ~
|