Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2021
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2019 kcal
|
Rasva: 98,55g | Prot: 106,06g | Hh: 179,82g.
Aamiainen: Сметана , Сахар, Кофе с Молоком, Арбуз, Кабачки Фаршированные, Яичный Желток. Päivällinen: Сахар, Кофе с Молоком, Овощное Рагу, Курица Гриль, Кабачки Фаршированные. Välipalat/Muut: KDV Fruitstory, Сириус Нежнетта. lisää...
|
|
2413 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - balagur73
|