Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2021
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2065 kcal
|
Rasva: 88,42g | Prot: 128,74g | Hh: 189,80g.
Aamiainen: Honey, Nutella Hazelnut Spread, Aldi Cashews, Pumpkin Seeds, Almond Milk, Oats, Peanut Butter, Walnuts, Almonds, Aldi Crunchy Hazelnuts, Dried Pine Nuts, Reflex L-Glutamine. Päivällinen: Pita Bread, Margherita Pizza, Garlic Sauce, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). lisää...
|
|
2563 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akin bilgic
|