Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2021
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1870 kcal
|
Rasva: 86,23g | Prot: 137,59g | Hh: 130,51g.
Aamiainen: SPAR Сыр Российский Премиум 45%, Доброфлот Кальмар, ITLV Маслины без Косточки, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Арла Сыр Натура Сливочный, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Мистраль Гречка Отварная. Lounas: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Оливковое Масло (Первого Отжима), Винегрет без Масла, Грудка Индейки. Päivällinen: Finn Crisp Сухарики Ржаные, ВкусВилл Зубатка Синяя Стейк, Пятерочка Авокадо, Epica Йогурт Питьевой Натуральный. Välipalat/Muut: Городецкий Кефир 3,5%, Epica Йогурт Питьевой Натуральный , SPAR Сыр Российский Премиум 45%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Finn Crisp Сухарики Ржаные. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - borissokol
|