Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2021
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1188 kcal
|
Rasva: 25,27g | Prot: 66,91g | Hh: 176,08g.
Lounas: Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Salada Crua, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Bauducco Levíssimo Água e Sal. Välipalat/Muut: Yoki Pipoca Natural com Sal, Laranja Lima, Molico Molico Fibras, Substancia Bolo Integral de Banana. lisää...
|
|
2536 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SmartGirlX
|