Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2021
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3642 kcal
|
Rasva: 89,24g | Prot: 321,16g | Hh: 364,40g.
Aamiainen: Schokoladeneis, Barebells Protein Bar Toffee Core, Basmati-Reis (Gekocht), ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: Pellkartoffeln, Globus Geschälte Tomaten, Beste Ernte Kidney-Bohnen, Freshona Rote Kidney Bohnen, K-Classic Gemüsemais, Rinderhackfleisch. Päivällinen: Crownfield Special Flakes Mandel, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, J. D. Gross Edelbitter 85% Cacao, Milbona Quark Magerstufe, Landjunker Schweine Minutensteaks. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Roggen Brötchen, Granny Smith Äpfel, Niederegger Marzipan Classic. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|