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Olá, sejam todos bem vindos !!! Me chamo Ruthy Hellen, e por muito tempo esquece de mim. Deixei a comida e a desculpa de não ter tempo me dominar . Até que a mudança chegou, perdi meu emprego, ganhei peso a mais , e o pior perdi minha saúde , meu bem estar ! Agora , estou em busca de qualidade de vida , com atividades físicas, R.A, e muita determinação e foco, sei que chegarei lá. Vem comigo !!!
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80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1500 kcal
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Rasva: 59,86g | Prot: 62,04g | Hh: 180,36g.
Aamiainen: Suco de Laranja Natural, Ovo, Nestlé Requeijão Cremoso, Goma de Tapioca, Frimesa Queijo Mussarela, Seara Apresuntado. Lounas: Cemil Leite Condensado, Costela Bovina Assada, Tomates, Alface, Carioca Feijão Cozido. Päivällinen: Sadia Calabresa, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). lisää...
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Painonpudotus 0,1 kg viikossa
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