Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2021
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 24,43g | Prot: 84,06g | Hh: 218,90g.
Aamiainen: Bubur Ayam. Lounas: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu Bacem, Nasi Putih. Päivällinen: Madu, Alfamart Buah Naga, Nanas, Melon. Välipalat/Muut: Kopi Latte non Lemak, Pisang. lisää...
|
|
2284 kcal
|
Harjoitus:
Bodycombat - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|