|
сегодня небольшой отвес, хотя вчера муж захотел китайской еды, заказали, покушала её немного тоже, калорий думаю, что перебрала, в фс нет таких блюд, а калорийность блюд в чафаньке не дают, но жирное всё, знаю, что я могла скушать и больше, тем что там порции большие, а я себе на отдельную тарелочку отложила и ощущение было, что в коробке, где была лапша ничего и не изменилось особо от того, что я отложила себе, а раньше наверное порцию бы запитонила и глазом не моргнула:) вроде и рада, что не обожралась, а вроде и могла бы вообще воздержаться, но уже сделано, что сделано:) съедено, что съедено:)
скоро др сына, годик, первый, будет небольшое застолье, торт заказала и какие-то ещё угощения буду готовить/заказывать и вот думаю покушать на празднике или может начать "откладывать" калории себе про запас, не доедать в день по 100-150 кк, чтобы в день Икс побольше скушать калорий или не заморачиваться, но думаю на читмилл не спишешь такое😅
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1575 kcal
|
Rasva: 61,74g | Prot: 91,32g | Hh: 168,31g.
Aamiainen: ВкусВилл Сосиска Куриная, Ярхлеб Хлеб Vita Баланс Протеин, Торговая Площадь Крылья Копченые, Можайская Буренка Рулет Сырный, King Манго Сушёное без Сахара. Lounas: Помидоры, Огурец (с Кожурой), King Манго Сушёное без Сахара, ВкусВилл Сосиска Куриная, Гречка Отварная. Päivällinen: Можайская Буренка Рулет Сырный, Stroganoff Сэндвич с Ветчиной и Творожным Сыром. Välipalat/Muut: King Манго Сушёное без Сахара, Пепси Пепси, Ростик'c - KFC Шефбургер Джуниор. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|