|
пожаловалась мужу, что все велико - одеть нечего, а он мне " иди пельмени поешь"!
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1681 kcal
|
Rasva: 41,77g | Prot: 86,76g | Hh: 255,12g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Чай с Сахаром, Яблочное Пюре с Сахаром, Сырники Диетические. Lounas: Образ Жизни Хлебцы Пшеничные, Помидоры, Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Яблоко и Корица , Яблочное Пюре с Сахаром, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Арбуз, Сливы. lisää...
|
|
2789 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Imurointi - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Sauna - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Silitys - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|