Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2021
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1605 kcal
|
Rasva: 54,90g | Prot: 127,95g | Hh: 141,12g.
Aamiainen: 煙熏三文魚, 咖啡, Dare Water crackers, 奇亞籽, Emmi yogurt, 安佳 芝士. Lounas: 骨頭湯, 豬排, 咖啡, 煮熟的西蘭花（烹飪中不加油）. Päivällinen: 爭鮮 帆立貝壽司, 爭鮮 馬刀貝壽司, 爭鮮 北寄貝壽司, 三文魚刺身. lisää...
|
|
1676 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - study0323
|