Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2014
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2014:
|
2184 kcal
|
Rasva: 107,69g | Prot: 170,80g | Hh: 131,44g.
Aamiainen: BSN Syntha-6, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. Lounas: Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной, Разносол Квашеная Капуста, Салат Овощной. Päivällinen: Разносол Квашеная Капуста, Айва, Приготовленная Брокколи (без Жира), Баранина, Мировой Океан Клыкач. Välipalat/Muut: Яблоко, BSN Syntha-6. lisää...
|
|
3326 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|