Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2021
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2586 kcal
|
Rasva: 132,97g | Prot: 89,46g | Hh: 230,61g.
Aamiainen: Brioche alla Nutella, Cappuccino. Lounas: Milbona Panna Cotta al Caramello, Freshona Contorno Grigliato, Lidl Hamburger di Pollo. Päivällinen: Milbona Panna Cotta al Caramello. Välipalat/Muut: Coop Tarallini Pugliesi, Salame Secco o Duro, Amica Chips La Classica, Aperol Spritz. lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andrea.beltrachini
|