Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2021
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 49,17g | Prot: 60,90g | Hh: 130,63g.
Aamiainen: Данон Творог Мягкий 5%, Малина. Lounas: Кинто Наршараб , Котлета Куриная. Päivällinen: Sen Soy Соус Унаги, Санта Бремор Салат Чука с Ореховым Соусом, Авокадо Авокадо, Лосось, Рис Вареный. Välipalat/Muut: Пестравка Мороженое Пломбир Мята-Малина, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря и Витаминами, Малина. lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Darina_or
|