Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2021
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1431 kcal
|
Rasva: 55,04g | Prot: 91,31g | Hh: 117,19g.
Aamiainen: Café, Ovo, Wickbold Pão do Forno Integral. Lounas: Chuchu Cozido, Beterrabas, Músculo Bovino Cozido, Laranjas, Alface, Cenouras. Päivällinen: Gin, Madero Legumes na Manteiga , Risoto de Camarão, Camarão no Forno ou Grelhado. Välipalat/Muut: Ovo Mexido, Bimbo Rap10 Fit. lisää...
|
|
1699 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Suihkussa - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClaudinhaT
|