Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2021
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1526 kcal
|
Rasva: 70,57g | Prot: 45,38g | Hh: 180,01g.
Lounas: McDonald's Coca-Cola (500ml), McDonald's Batata Frita (Média), McDonald's Big Mac. Päivällinen: Farofa, Carne de Vaca Assada, Calabresa, Couve Manteiga Refogada. Välipalat/Muut: Nestlé Chocolate Classic Prestígio , Mexerica. lisää...
|
|
2075 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lokinha.blog
|