Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2014
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2014:
|
1248 kcal
|
Rasva: 45,36g | Prot: 64,69g | Hh: 143,24g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Ananas. Lounas: Goldähren Bauernschnitten , Gartenkrone Cornichons, Rama Margarine, Aldi Kochschinken. Päivällinen: Friki Hähnchen Unterschenkel, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Gut & Günstig Sonnenmais, Gemischter Salat, Aldi Salat Dressing Sylter Art. Välipalat/Muut: Milchkaffee, TiP Salzbrezeln, Milchkaffee. lisää...
|
|
2126 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Motorrad fahren - 5 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|