Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2014
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2014:
|
1711 kcal
|
Rasva: 54,26g | Prot: 96,70g | Hh: 150,21g.
Aamiainen: Golden Toast Körner Harmonie Sandwich, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine. Lounas: Multaben Eiweiß-Diät Schoko Shake (Flasche). Päivällinen: Rind-oder Fleischsoße, Kartoffeln, Schweinebraten (Nur mager gegessen), Käse, Thomy Remoulade, Krautsalat, Aldi Kochschinken, Fladenbrot. Välipalat/Muut: Roter Tafelwein. lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mary1979!
|