Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2021
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1716 kcal
|
Rasva: 90,12g | Prot: 83,66g | Hh: 138,25g.
Aamiainen: Tim Hortons Coffee with 2 Cream 1 Sugar (Small). Lounas: Hellmann's Real Mayonnaise, Canned Tuna, Toasted Challah Egg Bread, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Black Beans, Corn, Tostitos Salsa Medium, Lean Ground Beef, Wholly Guacamole Guacamole , Tofutti Sour Supreme, Oroweat 12 Grain Wraps. Päivällinen: Toasted Challah Egg Bread, Summer Fresh Roasted Garlic Hummus, Carrots , Tim Hortons Steeped Tea with Cream (Large), Kraft Smooth Peanut Butter, Tim Hortons Coffee with 2 Cream 1 Sugar (Small). lisää...
|
|
2126 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - socksforsupper
|