Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2021
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1117 kcal
|
Rasva: 35,20g | Prot: 87,96g | Hh: 118,95g.
Aamiainen: 水煮蛋. Lounas: 米森 有機京都純抹茶粉, 義美 無加糖厚の豆奶, 雞蛋（整個）, 萵苣, 全聯 甜椒(黃皮), 全聯 甜椒(紅皮), 玉米筍, 櫛瓜, 香菇, 咖喱粉, 家樂福 100%鮮乳原味優格, 雞胸肉. Päivällinen: 鮪魚抹醬, 青花菜, 好菇道 美白菇, 好菇道 鴻喜菇, 玉米筍, 萵苣, 初鹿牧場 初鹿鮮乳, 雞蛋（整個）, Barilla 義大利筆管麵. Välipalat/Muut: 阿美麻糬 花生粉麻糬, 德瑞森 益生菌（原味）, 火龍果, 芒果, 梨, Zespri 黃金奇異果, 馬可先生 楓糖香橙瑪德蓮蛋糕, 黑咖啡. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cindychiu2017
|