Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2021
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1739 kcal
|
Rasva: 93,64g | Prot: 83,17g | Hh: 147,08g.
Aamiainen: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Lounas: Olivenöl, Gut & Günstig Mozzarella , Tomaten. Päivällinen: K-Classic Feta G.U., Olivenöl, Tomaten, Kartoffeln. Välipalat/Muut: Lindt Excellence 100% Cacao, Schwarzbrot, Feigen, PowerBar Protein Plus Chocolate Espresso . lisää...
|
|
2893 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Maastopyöräily - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|