|
сегодня на весах 52кг, талия 62, бедра 91
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1475 kcal
|
Rasva: 50,58g | Prot: 84,48g | Hh: 187,85g.
Aamiainen: Варенька Варенье Клюква, Омлет с Кабачком, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Аладушкин Багет Зерновой. Lounas: Помидоры, Аладушкин Багет Зерновой, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Куриная Печень, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Огурец. Päivällinen: Яичный Белок, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Люди Любят Ягодный Тарт, Люди Любят Пирожное Картошка, Люди Любят Хлеб Курица с Сельдереем. lisää...
|
|
1535 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Vatsalihakset - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,9 kg viikossa
|