Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2014
|
102,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2014:
|
2063 kcal
|
Rasva: 74,14g | Prot: 103,21g | Hh: 226,66g.
Aamiainen: Ser Yogurt con Cereales, Café con Leche Descremada, Fargo Pan Doble Integral, CasanCrem CasanCrem Light. Lounas: Jugo de Manzana, Rúcula (Cohete), Tomates Cherry, Aderezo de Ensalada Ranch, Matarazzo Fideos Moño. Päivällinen: Cebollas Cocidas Maduras, Patatas Cocidas, Chorizo de Cerdo, Queso Parmesano (Rallado), Aceite de Oliva, Rúcula (Cohete), Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Champaña. Välipalat/Muut: Manzana, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate). lisää...
|
|
3541 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 15,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|