Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2021
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2004 kcal
|
Rasva: 75,19g | Prot: 103,19g | Hh: 241,33g.
Lounas: Frize Groselha, Peras, Maçã. Päivällinen: Pingo Doce Bolacha Tostada, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Tomates, Cenouras, Melão, Papo Seco, Leite creme, Fumadinho Chourição Fatiado, Quinta de Jugais Chouriço de Carne, Continente Queijo Flamengo, Clara de Ovo, Ovo. Välipalat/Muut: Café Pré-Adocicado com Açúcar. lisää...
|
|
1979 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|