|
Das war Ostsee-Urlaub! Ich habe es vorhergesehen, hab mit Absicht den ETB überzogen und wollte nur genießen...🍹🍧🍰
Egal, die neue Woche beginnt mit straffem Programm und dann wird es wieder abwärts mit den Pfunden gehen, hoffe ich jedenfalls... 😍
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1908 kcal
|
Rasva: 65,41g | Prot: 87,65g | Hh: 233,34g.
Aamiainen: Schwarzwälder Schinken, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Sun Snacks Kartoffelsticks, Edeka Leipziger Allerlei Tiefgefroren, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Kap Seehecht Filets Olivenöl Rosmarin. Päivällinen: Weintrauben, Aldi Magerquark, Plattpfirsich, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Milka Vollmilchschokolade, Dr. Quendt Russisch Brot, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2314 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seksi - 1 tunti, Hula Hoop - 20 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|