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Olá, me chamo Nancy tenho 30 anos, 1.65 de altura e no início da minha jornada pesava 103.6 kl, foi meu limite, onde sentei e pedi socorro p mim mesma... Que simplesmente não estava mais aguentando, auto estima lá embaixo, roupa nenhuma cabia... entrei em pânico, então resolvi mudar... estou fazendo reeducação alimentar, tomando muita água e fazendo exercícios, não muito mas estou na medida em q meu corpo aguenta... mas sei que chegarei lá..
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88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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690 kcal
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Rasva: 33,34g | Prot: 43,29g | Hh: 54,96g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Bauducco Torrada Multigrãos, Ovo Mexido, Batata Doce Cozida. Lounas: Aurora Linguiça Toscana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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