Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2021
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1607 kcal
|
Rasva: 59,52g | Prot: 119,90g | Hh: 153,12g.
Aamiainen: Pepaya. Lounas: Bakso Daging Sapi, Udang Goreng, Kangkung, Nasi Putih. Päivällinen: Nugteta Tahu Bakso, Tahu Kukus, Kem Chicks Sayur Toge, Bakso dengan Saus (Campuran). Välipalat/Muut: Jeruk, Jeruk, Bakso Daging Sapi. lisää...
|
|
1870 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|