|
вес за неделю -1100, как бы не плохо, но я расчитаввла на больше, ходьба 4 раза в неделю по часу в быстром темпе- уже не так даёт подение веса, надо увеличивать время ходьбы или ещё дополнительно ввести другие фихнагрузки, хочется минимум по 5 кг сбрасывать в месяц
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
516 kcal
|
Rasva: 41,04g | Prot: 26,62g | Hh: 13,17g.
Lounas: Pretto Сыр Рикотта, Столица Молока Сливки 34%, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Iberica Маслины без Косточки, Магнит Отварное Брокколи, Селяночка Яйцо Куриное. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|