Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2021
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 71,98g | Prot: 70,84g | Hh: 147,68g.
Lounas: Karışık Yeşil Salata, Dost Tam Yağlı Ayran , Untad Ekşi Mayalı Tam Tahıllı Çavdarlı Ekmek 🍞, Ta!Da! Et Döner . Päivällinen: Torku Limonata, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Dardanel Mezgit Pane , Tereyağı, Nuh Ankara Tel Şehriye, Mlife Basmati Pirinç. Välipalat/Muut: Peyman Bahçeden Kavrulmuş Badem , Şeftali. lisää...
|
|
2081 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 16 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 28 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katerinapurry
|