Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2021
|
50,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1460 kcal
|
Rasva: 43,06g | Prot: 109,43g | Hh: 158,24g.
Aamiainen: Antaka Bumbu Rasa Balado, Putih Telur Matang, Khong Guan Saltcheese, Dimsum. Lounas: Dimsum, Champ Sosis Ayam, Telur Dadar, Brokoli Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Nasi Merah. Päivällinen: Mangga, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Khong Guan Saltcheese, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, ABC Saus Sambal, Champ Sosis Ayam. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratuaulias
|