Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2021
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3464 kcal
|
Rasva: 89,69g | Prot: 137,12g | Hh: 542,99g.
Aamiainen: Чай с Лимоном и Сахаром, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сахар, Банан. Lounas: Grow Food Шарлотка, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Чай с Молоком и Сахаром, Хайнц Кетчуп Томатный, Вареное Яйцо, Мексиканская Смесь, Макфа Рожки. Päivällinen: Дыня Торпеда, Арбуз, Чай с Молоком и Сахаром, Клубника, Банан, Сахар, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Городец Творог 9%. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Желе со Вкусом Лесных Ягод , Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Каравай Хлеб Трапезный Бездрожжевой, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
3800 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 57 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 31 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|