Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2021
|
101,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1701 kcal
|
Rasva: 66,96g | Prot: 56,59g | Hh: 229,39g.
Lounas: Çoban Salatası, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Biber Kızartması, Karpuz, Salçalı Makarna, Taze Fasulye, Beyaz Ekmek, Köy Ekmeği. Päivällinen: Zeo Zeytinyağı , Köy Ekmeği, Aşure, Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Taze Fasulye, Beyaz Ekmek. Välipalat/Muut: Ülker Çikolatalı Gofret. lisää...
|
|
2497 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agumus701
|