Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2021
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1664 kcal
|
Rasva: 72,29g | Prot: 108,65g | Hh: 146,71g.
Aamiainen: Каша Рисовая на Молоке, Здравушка Молоко 2%, Здоровье Цикорий Растворимый Жидкий , Дружба Сыр Плавленый, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Ого Хлебцы Гречневые. Lounas: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Щучинский МСЗ Сыр Королева Марго, Яичный Желток, Яичный Белок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Помидоры. Päivällinen: Белакт Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Желтый Сладкий Перец, Песочное Печенье, Сливы, Чай, Экомилк Шоколадное Масло, Золотой Колос Булочка Ромашка. lisää...
|
|
2215 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena.kurzina
|