Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2021
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
803 kcal
|
Rasva: 59,05g | Prot: 28,02g | Hh: 45,96g.
Aamiainen: Migdały, Śliwki, Ogórek Małosolny, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Inka Kawa Inka Błonnik. Lounas: Oliwa z Oliwek, Leczo, Czerwona Kapusta, Kurki. Päivällinen: Żółta Papryka, Rzodkiewka, Kujawski Olej Kujawski Czosnek i Bazylia, Jajko na Twardo, Awokado. Välipalat/Muut: BakaD'Or Orzechy Laskowe, Migdały, Alpro Soya No Sugars , Nescafe Classic. lisää...
|
|
2013 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - truskawka1981
|