Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2021
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
863 kcal
|
Rasva: 25,82g | Prot: 43,00g | Hh: 117,24g.
Aamiainen: Bonaqua Pump, Naartjie, Grapefruit (Pink and Red) , Nescafe Classic, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Woolworths Tante Anna Crushed Wheat Bread, Bottled Water Unsweetened. Lounas: Bonaqua Pump, Nescafe Classic, Whole Wheat Bread, Woolworths Lightly Smoked Rainbow Trout. Päivällinen: Chamomile Tea, Grapefruit (Pink and Red) , Red Delicious Apples, Freshmark Bananas, Woolworths Halloumi Cheese, Bonaqua Pump. lisää...
|
|
3109 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|