Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2021
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1770 kcal
|
Rasva: 66,02g | Prot: 91,68g | Hh: 204,82g.
Aamiainen: 盒马 日日鲜酸奶, 如实 高蛋白酸奶, 虾仁, 万威客 脆皮热狗肠, 圣女果, 贝贝南瓜, 多美鲜 奶油奶酪, 奇亚籽, 西麦 高纤黑麦燕麦片, 煮鸡蛋. Lounas: 全麦面包. Päivällinen: 红洋葱, 炒空心菜, 白米（中粒米，煮熟）, 十月稻田 燕麦米, 牛里脊肉（瘦肉，0.5厘米脂肪）. Välipalat/Muut: 全麦面包, 杏仁, 核桃, 烤腰果（加盐）, 星巴克 拿铁咖啡. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yoshiko_may
|