Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2021
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 63,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2209 kcal
|
Rasva: 50,52g | Prot: 178,11g | Hh: 257,61g.
Aamiainen: Rainbow Варенье Абрикосовое, Йогурт Домашний, Яйцо, Беларусь Сыр Голландский, Свитлогорье Сливки 10%, Heinz Итальянский Кетчуп. Lounas: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Хороль Творог 2%, Лэнд Яблоко Гренни Смит. Päivällinen: Rainbow Варенье Абрикосовое, Ржаной Хлеб, Йогурт Домашний. lisää...
|
|
2294 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Elliptinen - 1 tunti ja 28 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|