Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2021
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2012 kcal
|
Rasva: 58,65g | Prot: 93,34g | Hh: 299,53g.
Aamiainen: Geléias ou Conservas de Damasco, Bauducco Torrada Multigrãos, Chá (Infusão), Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Qualy Qualy Vita , Steinbach Pão Caseiro Integral, Hortifruti Mamão Formosa. Lounas: Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã, Bergamota, Laranja Pêra, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Acelga Cozida, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface, Tomates. Päivällinen: Maçãs Fuji. Välipalat/Muut: Santa Helena Amendoim Japonês , Banana Caturra. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ari Nei Costa
|