Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2021
|
104,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1955 kcal
|
Rasva: 51,14g | Prot: 118,28g | Hh: 249,92g.
Aamiainen: Капучино, Магнит Банан, Nordic Овсянка с Отрубями, Окей Манго. Lounas: Картофельное Пюре, Овощное Рагу с Курицей, Суп Куриный с Кусочками (Консервы). Päivällinen: Грейпфрут, Fonte Дайкири, Laime Сыр Колотый Пармезан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Жареная Говядина (Только Постное), Тестов Кимчи, Koyori Кимчи Салат из Пекинской Капусты. Välipalat/Muut: Ростик'c - KFC Клубничный Дайкири. lisää...
|
|
3872 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Uinti (hidas) - 1 tunti ja 46 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 16 minuuttia, Portaiden Nousu - 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|