Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2021
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1107 kcal
|
Rasva: 29,23g | Prot: 88,23g | Hh: 121,40g.
Aamiainen: Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Canela, Xandô Leite Integral. Lounas: Melão Amarelo, Sadia Mussarela, Ovo Frito, Frimesa Linguiça de Pernil , Camil Feijão Branco , Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Morangos, Melão Amarelo, Alface Rúcula, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Kellogg's Sucrilhos, Danone Yopro 15G High Protein Doce de Leite. lisää...
|
|
1969 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - oliveira_nanny
|