|
Wow! Already 9 lbs. lighter, and clothes fit much more loosely! I have sworn to recalculate consumption every 10 lbs., so that should probably be the next weigh-in. I could do it now, I guess, but I won't. Although as I get closer to my desired weight range, it may have to be done more frequently. Anyway, well done, and keep going!
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 27,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2011:
|
1851 kcal
|
Rasva: 59,96g | Prot: 136,08g | Hh: 203,59g.
Aamiainen: multivitamin, Bananas, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), tap water. Lounas: green beans, salmon, shrimp. Päivällinen: broccoli, olive oil, milk, dark soy sauce, cornstarch, white rice, pork, shrimp. Välipalat/Muut: dorgel vanilla gelato, Semisweet Chocolate Chips, gala apple, popcorn, butter. lisää...
|
|
2355 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|