Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2014
|
105,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,4 kg.
Vielä jäljellä: 25,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2014:
|
1422 kcal
|
Rasva: 39,07g | Prot: 72,36g | Hh: 211,87g.
Aamiainen: Boiled Egg, Cucumber (with Peel), Candia Labneh zero fat, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Turkish Coffee. Lounas: 100% Whole Wheat Pita Bread, White Tuna Fish (Drained Solids In Oil, Canned), Vegetable Oil, Cooked Spinach (from Fresh), Fresh Lemon Juice, Red Tomatoes, Cabbage. Päivällinen: Cucumber (with Peel), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). Välipalat/Muut: Bananas, America's Choice California Navel Oranges. lisää...
|
|
3482 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 17,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|