Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2014
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2014:
|
1612 kcal
|
Rasva: 47,63g | Prot: 110,12g | Hh: 190,04g.
Aamiainen: Delicata Zeebanket, Delicata Zeebanket, Peijnenburg Ontbijtkoek Gesneden Minder Suiker, Dried Fruit Mixture. Lounas: Blackberries, Salmon, Optimel Magere Kwark Vanille-Perzik, Leeks, Cauliflower, Carrots, Bouillon Vegetable Broth, Whole Wheat Bread. Päivällinen: Stokbrood, Duyvis Pinda's Gezouten, Vinaigrette Dressing, Bread Crumbs, Egg White, Gouda Cheese, Mixed Salad Greens, Tomatoes. Välipalat/Muut: Rogers Foods Oat Bran, Nature Made Calcium, Glaceau Smartwater - Electrolyte Enhanced Water (33.8 oz), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Protein Powder. lisää...
|
|
2641 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|