Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2014
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2014:
|
1745 kcal
|
Rasva: 55,15g | Prot: 64,46g | Hh: 207,16g.
Aamiainen: Golden Toast Körner Harmonie Sandwich, Lätta Halbfettmargarine, Marmelade. Lounas: Bechamelsauce, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Abbelen Frikadellen. Päivällinen: Frosta Nasi Goreng. Välipalat/Muut: Grappa, Belvita Frühstückskeks Honig & Nüsse. lisää...
|
|
2478 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mary1979!
|