Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2021
|
104,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 51,07g | Prot: 81,26g | Hh: 164,99g.
Aamiainen: Бахетле Плов Узбекский с Говядиной, Груша, Арбуз, Банан. Lounas: Рис Вареный, Фасолевый Суп, Карусель Отбивная из Курицы в Яйце. Päivällinen: Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Ром, Капуста Тушеная, Картошка Вареная, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate, Фундук Фундук Сушеный. lisää...
|
|
3339 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 11 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 41 minuuttia, Portaiden Nousu - 8 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|