Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2014
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2014:
|
2017 kcal
|
Rasva: 59,72g | Prot: 190,19g | Hh: 179,60g.
Aamiainen: Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Almette Kräuter 7% Fett, Ternäben Forellenfilets. Lounas: Kunella Feinkost Walnußöl, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken. Päivällinen: Krombacher Alkoholfrei, Almare Mariniertes Lachsfilet, Almette Kräuter 7% Fett, REWE Reiswaffel, Ternäben Forellenfilets. Välipalat/Muut: Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, Rote Paprika, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark. lisää...
|
|
2516 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 11 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|